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一般情況下，適量食用荔枝對(duì)人體有益，但過量食用或特殊人群食用可能會(huì)帶來一些壞處。 荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充能量，改善失眠、健忘等癥狀，還能促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。然而，吃荔枝也存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。 首先，荔枝含糖量較高，短時(shí)間內(nèi)大量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，隨后又因胰島素大量分泌使血糖急劇下降，引發(fā)低血糖癥狀，如頭暈、心慌、出冷汗等，也就是所謂的“荔枝病”。其次，荔枝性溫?zé)?，多吃容易上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、咽喉干痛等癥狀。另外，對(duì)于糖尿病患者而言，過量食用荔枝會(huì)使血糖難以控制，不利于病情穩(wěn)定。同時(shí)，腸胃功能較弱的人大量吃荔枝，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等問題。 為了避免吃荔枝帶來的不良影響，建議每次食用量不要過多，成人每天吃荔枝最好不超過300克，兒童一次不要超過5顆。