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端午期間飲食需注意食材選擇、烹飪方式、食用量、個(gè)人體質(zhì)及飲食衛(wèi)生。不當(dāng)飲食可能引發(fā)腸胃不適，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.食材選擇：粽子多以糯米制成，不易消化，老人、兒童及腸胃功能弱的人應(yīng)少吃。
2.烹飪方式：避免過(guò)度油膩和辛辣，以防刺激腸胃。
3.食用量控制：粽子、鴨蛋等美食適量食用，避免暴飲暴食。
4.個(gè)人體質(zhì)差異：有糖尿病、高血壓等疾病的人群，要注意控制糖分和鹽分的攝入。
5.飲食衛(wèi)生：確保食物新鮮、干凈，防止食物中毒。
總之，端午飲食要注重合理搭配，根據(jù)自身情況調(diào)整，才能享受美食又保持健康。