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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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有助于快速長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳躍類、拉伸類、全身性、有氧運(yùn)動(dòng)和球類等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-27 16:30
1.跳躍類：如跳繩、跳高，能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)。
2.拉伸類：像瑜伽、引體向上，可拉伸關(guān)節(jié)和肌肉。
3.全身性：游泳能鍛煉全身肌肉和骨骼，促進(jìn)身體發(fā)育。
4.有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑有助于提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，利于長(zhǎng)高。
5.球類：籃球、羽毛球等，在運(yùn)動(dòng)中跳躍、奔跑，刺激骨骼生長(zhǎng)。
堅(jiān)持多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合，并保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)，有助于更好地長(zhǎng)高。
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