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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有助于快速長高的運動有跳躍類、拉伸類、全身性、有氧運動和球類等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-27 16:30
1.跳躍類：如跳繩、跳高，能刺激下肢骨骼生長。
2.拉伸類：像瑜伽、引體向上，可拉伸關節(jié)和肌肉。
3.全身性：游泳能鍛煉全身肌肉和骨骼，促進身體發(fā)育。
4.有氧運動：慢跑有助于提高心肺功能，增強體質，利于長高。
5.球類：籃球、羽毛球等，在運動中跳躍、奔跑，刺激骨骼生長。
堅持多種運動結合，并保證充足睡眠和營養(yǎng)，有助于更好地長高。
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