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討論栗子對體重的影響及注意事項

討論栗子對體重的影響及注意事項

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳超剛 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    栗子吃多了有可能導(dǎo)致發(fā)胖,這與栗子的熱量、營養(yǎng)成分、個人代謝、飲食習(xí)慣及運動量等因素有關(guān)。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.熱量因素:栗子富含碳水化合物,熱量較高,過量攝入易產(chǎn)生多余熱量。
    2.營養(yǎng)成分:含有一定量的糖分和脂肪,吃多會增加能量攝入。
    3.個人代謝:代謝較慢的人,多余能量更易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。
    4.飲食習(xí)慣:若吃栗子同時還攝入大量其他高熱量食物,發(fā)胖風(fēng)險加大。
    5.運動量:運動少,消耗能量少,栗子帶來的多余熱量易導(dǎo)致體重增加。
    總之,適量食用栗子一般不會發(fā)胖,但過量且不注意其他方面,就可能導(dǎo)致體重上升。要注意飲食均衡和適量運動。

    2014-01-07 17:58
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