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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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粗糧通常是指未經(jīng)過精細加工，保留了較多營養(yǎng)成分的糧食。常見的有玉米、小米、燕麥、蕎麥、高粱等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-11 14:10
1.玉米：富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。
2.小米：能健脾和胃，營養(yǎng)豐富。
3.燕麥：有助于降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖。
4.蕎麥：含有多種氨基酸和微量元素。
5.高粱：具有一定的營養(yǎng)價值。
適當食用粗糧有助于補充營養(yǎng)、促進腸道健康，但也要注意合理搭配，避免過量食用引起不適。
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