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生菜減肥法的正確吃法是什么

2014-03-03 18:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問(wèn)題：

生菜減肥法的正確吃法是什么

回答1
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陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

生菜減肥法的吃法多樣，包括直接生吃、搭配其他食材、制作沙拉等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.直接生吃：洗凈后直接食用，能最大程度保留營(yíng)養(yǎng)。
2.搭配雞蛋：做成生菜雞蛋卷，增加蛋白質(zhì)攝入。
3.搭配水果：如蘋果、香蕉等，制成水果生菜沙拉。
4.搭配肉類：選擇低脂肪的雞胸肉、牛肉，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
5.制作生菜汁：加入適量蜂蜜和檸檬，促進(jìn)消化。
合理利用生菜減肥法，同時(shí)注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2014-03-03 19:10

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