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每天飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，種類(lèi)豐富，包括蔬果、奶類(lèi)、豆類(lèi)、谷類(lèi)等，還需注意飲食清淡，避免不良食物。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋(píng)果、香蕉、青菜等。
2.奶類(lèi)豆類(lèi)：提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，像牛奶、豆?jié){、豆腐。
3.谷類(lèi)為主：粗細(xì)搭配，如糙米、燕麥、玉米。
4.清淡少鹽：減少高血壓風(fēng)險(xiǎn)，控制鹽的攝入量。
5.補(bǔ)充特定維生素：多吃含維生素B、C、K及葉酸的食物，如橙子、菠菜。
6.飲食禁忌：忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
合理的飲食安排有助于維持身體健康，預(yù)防疾病。