16 歲有點胖 158cm 已入青春期近年未長如何長高
我16歲了,有點胖,158cm,已經(jīng)進(jìn)入青春期?我16歲了,有點胖,158cm,已經(jīng)進(jìn)入青春期,最近、幾年沒長,如何才能快速長高。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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影響身高增長的因素有很多,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、激素水平等。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,如果父母身高較矮,孩子長高可能會有一定難度,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):均衡的飲食對身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應(yīng)保證每天充足的睡眠,建議每晚 8-10 小時。 4.運動:適量的運動有助于刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等。 5.激素水平:某些疾病可能導(dǎo)致激素分泌異常,影響身高。如生長激素缺乏癥,可就醫(yī)檢查,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 總之,想要長高需要綜合多方面的努力,保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,建議及時就醫(yī),進(jìn)行全面的評估和診斷。
2024-12-18 23:44
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