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影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。對于 18 歲想要長高一點的情況，需要綜合考慮這些方面，并采取相應措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高較高，子女仍有通過后天努力改善身高的可能。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡充足的營養(yǎng)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，應保證每天 8 小時以上的睡眠時間。 4.運動：適量的運動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)診治。 6.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，18 歲仍有長高的潛力，但需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫(yī)生，進行相關(guān)檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。

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