17 歲身高 1 米 6,吃哪些食物有助于長高?
我今年都17歲了,才1米6,很想長高點(diǎn),請(qǐng)問多吃什么食物能長高呀
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
身高的增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和環(huán)境等。在飲食方面,合理攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅和磷的食物有助于長高,如牛奶、雞蛋、魚肉、蝦、豆制品等。 1.蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。像雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。 2.鈣:鈣是骨骼的主要成分。牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等食物富含鈣,能促進(jìn)骨骼生長。 3.維生素 D:維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品等是維生素 D 的良好來源。 4.鋅:鋅參與生長激素的合成。牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物含鋅豐富。 5.磷:磷與鈣共同構(gòu)成骨骼。瘦肉、魚類、蛋類、堅(jiān)果等食物富含磷。 總之,飲食只是影響身高的因素之一,還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等,才能更好地促進(jìn)身高增長。如果對(duì)身高增長存在疑慮,建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-01-05 22:55
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2015-11-22 08:48
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,身高跟遺傳、飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等有關(guān)。可以去醫(yī)院做x線片看骨骺有無閉合,另外加強(qiáng)飲食營養(yǎng),適當(dāng)增加高蛋白飲食,增加體育鍛煉,多做拉伸動(dòng)作,有助于增高。
2015-11-21 18:23
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 多動(dòng)癥榜前十:重慶專業(yè)的多動(dòng)癥醫(yī)院(...
- 熱門追蹤!昆明專治白癜風(fēng)醫(yī)院“今日推...
- 【熱點(diǎn)新聞】重慶治療性病的醫(yī)院“實(shí)力...
- 速覽排名:惠州男科醫(yī)院哪個(gè)較正規(guī)“搜...
- 詳情公布:惠州友禾醫(yī)院評(píng)價(jià)“推薦關(guān)注...
- 【熱點(diǎn)聚焦】重慶性病治療醫(yī)院排行-性...
- 【百姓認(rèn)可】重慶治性病醫(yī)院推薦「熱點(diǎn)...
- 手腕關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕病嗎,鄭州風(fēng)濕關(guān)節(jié)...
- 【熱點(diǎn)新聞】重慶治療性病好的醫(yī)院{新...
- 每日專欄:重慶專治白癜風(fēng)醫(yī)院“前三排...