減肥期間這樣的飲食安排是否可行？
早上吃的挺多的，中午吃的是高鈣的學(xué)生牛奶加雜糧餅干，四點多鐘的時候吃了小半杯芝麻糊外加三小袋雜糧餅干，晚上不準(zhǔn)備吃了，這樣可以嗎？本人想減肥！
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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對于減肥期間這樣的飲食安排，需要綜合考慮熱量攝入、營養(yǎng)均衡、飲食習(xí)慣、身體代謝以及減肥目標(biāo)等因素。 1. 熱量攝入：早上吃得多，中午和下午的食物也有一定熱量，雖然晚上不吃，但全天的熱量總和仍可能影響減肥效果。 2. 營養(yǎng)均衡：食物種類較單一，缺乏蔬菜、水果等富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。 3. 飲食習(xí)慣：長期不吃晚餐可能導(dǎo)致饑餓感增加，影響后續(xù)的飲食控制，甚至可能引發(fā)暴飲暴食。 4. 身體代謝：不規(guī)律的飲食可能影響身體的代謝功能，不利于減肥和健康。 5. 減肥目標(biāo)：如果減肥目標(biāo)較高，這樣的飲食安排可能難以達到理想效果。 總體來說，這樣的飲食安排不太合理。減肥期間應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，控制總熱量攝入，規(guī)律進餐，并結(jié)合適量運動。建議增加蔬菜、水果的攝入，合理分配三餐熱量，避免過度節(jié)食。
2025-01-07 23:25
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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是想減肥呢還是其他？！你吃的全是加工食品。雜糧非常提倡，可是市面上買的餅干第一個配料是什么呢？你有看過嗎？想想里面有多少油和糖。就知道該有多增肥了！
2015-11-25 03:50
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這樣是可以的。。。你是要節(jié)食的話，這樣也是可以的，對身體是沒有什么危害的
2015-11-25 03:48
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您減肥的心情我能理解，但要注意，未必高蛋白低熱量的就好，飲食方面還是建議您吃五谷雜糧，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不貪膩過甜油的的東西，巧克力什么的，但是按時吃飯也是很重要的，人體的調(diào)節(jié)是個循序漸進的過程，不能心急，另外多參加體育鍛煉，規(guī)律作息。。市場上的減肥產(chǎn)品不建議使用，還是自身調(diào)節(jié)健康。
2015-11-25 02:52
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者年齡：22患者性別：女主訴：早上吃的多中午吃點晚上是否可以不吃您好，可以的，這樣減肥效果不錯，晚上不吃或少吃效果明顯，祝您成功。
2015-11-25 02:05
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