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人體缺乏鐵、鈣、鋅、多種維生素會(huì)影響健康，導(dǎo)致多種癥狀，如易疲勞等?？赡艿脑虬嬍巢痪?、吸收不良、疾病影響、特殊生理時(shí)期、生活習(xí)慣不佳等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中攝入的富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物不足，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、新鮮蔬果等攝入過(guò)少。 2. 吸收不良：胃腸道疾病或功能紊亂可能影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如慢性腸炎、消化不良等。 3. 疾病影響：某些慢性疾病會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，如慢性失血會(huì)導(dǎo)致鐵缺乏，糖尿病可能影響維生素和礦物質(zhì)的代謝。 4. 特殊生理時(shí)期：如生長(zhǎng)發(fā)育期、妊娠期、哺乳期等，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，若補(bǔ)充不足易出現(xiàn)缺乏。 5. 生活習(xí)慣不佳：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、吸煙酗酒等，會(huì)影響身體的正常代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收。 6. 藥物因素：某些藥物可能影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收或代謝，如長(zhǎng)期服用抗生素、抗酸藥等。 總之，出現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)素中度缺乏應(yīng)引起重視。建議及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物。若情況嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)的制劑，如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、復(fù)合維生素 B 片、維生素 B12 片、維生素 D3 滴劑等。同時(shí)，改善生活習(xí)慣，定期復(fù)查。

你好你的情況建議在給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)點(diǎn)VD以促進(jìn)鈣的吸收.祝你健康!

什么地方測(cè)的啊?可信度要考慮,你和你妹都這樣?還缺這么多?所以個(gè)人認(rèn)為不太可信.人平常都會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)的不舒服吧,聽(tīng)缺這么多就想到容易疲勞了,不一定是直接原因.即使缺就先食療吧!

你好!首先要確定你檢測(cè)的儀器的準(zhǔn)確性.如果真的缺這些微量元素也不用太擔(dān)心,因?yàn)闆](méi)有什么都不缺的人,缺某種或某幾種都是正常的.在平時(shí)的飲食上注意飲食要均衡,主食粗細(xì)搭配,粗糧中含有比細(xì)糧中豐富的維生素和纖維素,如果喝的貫?zāi)痰脑捗刻靾?jiān)持喝牛奶,補(bǔ)鈣.每周吃2次動(dòng)物的肝臟,補(bǔ)充鐵,維生素A,還有維生素B2.另外每天多吃新鮮蔬菜水果,每天吃兩個(gè)核桃.平時(shí)天好的時(shí)候多曬太陽(yáng),補(bǔ)充維生素D3.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),增強(qiáng)抵抗力.如果有條件的話可以補(bǔ)充一些高品質(zhì)的鈣片和維生素合劑!祝你好運(yùn)!