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一歲寶寶缺鋅可通過飲食補(bǔ)充，比如多吃富含鋅的食物，如肉類、蛋類、海鮮、堅(jiān)果、豆類等。同時(shí)，要注意飲食均衡，多樣化。 1. 肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素。 2. 蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的良好來源。 3. 海鮮：牡蠣、蝦、魚等，鋅含量較高。 4. 堅(jiān)果：核桃、杏仁等，不僅含鋅，還有其他有益營(yíng)養(yǎng)。 5. 豆類：如黃豆、黑豆，能提供一定量的鋅。 6. 蔬菜：南瓜、胡蘿卜等，有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。 總之，通過多樣化的飲食為寶寶補(bǔ)鋅是較為安全有效的方法。但如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮補(bǔ)充鋅劑。

建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅。因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加。在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食啊。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上.

最補(bǔ)鋅的是海產(chǎn)品,動(dòng)物肝臟也可以.雞肝先過水焯一下把血沫和臟東西弄出去,然后放清水煮二三十分鐘即可.切成小塊放在冰凍室冷凍,吃的時(shí)候可以研成末煮粥或者煮面條吃,還可以用雞湯煮成糊狀吃,都可以的.

患者你好，一般是建議你看看檢查下微量元素檢查看看有沒有缺鋅的情況。一般要是缺鋅的情況下也是很容易導(dǎo)致發(fā)生的。注意休息，注意衛(wèi)生，注意保持心情愉快，注意飲食和保暖