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影響身高的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、激素水平等。對于十九歲身高 166 厘米的情況，需要綜合多方面判斷是否還有長高的可能。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)狀況：生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響身高增長。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高。 4.運動情況：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育，適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會影響身高。 十九歲身高 166 厘米是否還能長高，需要綜合評估上述因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定骨骺線是否閉合。如果尚未閉合，通過改善生活方式，如保證充足營養(yǎng)、良好睡眠、適量運動等，可能還有一定的長高空間。

健康指導(dǎo)：首先要保證營養(yǎng)充足在日常飲食中一定要注意食物搭配注重食物的多樣化，不要偏食挑食，尤其應(yīng)當(dāng)多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，另外要多進行一些體育鍛煉跳高我搞打籃球等等都是可以的，

你好，19歲仍然在青春期內(nèi)，這時的骨骺應(yīng)該沒有完全閉合，還有增長空間，建議你去醫(yī)院拍一下腕骨片，了解骨骺閉合情況。首先你要保證每天的能量攝入最少達到2000卡，每天八兩主食，一斤半蔬菜三兩肉，一兩豆制品，一個雞蛋一袋奶兩種以上水果。另外多進行一些跳高跳繩吊單杠的運動有助于長骨增長。

健康指導(dǎo)：本來增高藥物也是沒有什么很好的增高的效果的，保健品就增高藥都是沒有什么好的增高的效果的，建議要適當(dāng)?shù)淖⒁馍攀持械母缓}質(zhì)的食物的攝入，如牛奶等乳制品的攝入，還有就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。

身高與遺傳有著一定的關(guān)系,不知道你父母的身高都是多少,但一般來說女性在19～23歲,四肢長骨和脊椎骨才完成骨化,身高才停止增長,所以對你的年齡來說還沒到停止生長的時候,不要太著急了飲食上注意一下,多吃一些含鈣的食物入芝麻,海帶等,多曬曬太陽有助于鈣的吸收和骨的生長,食物要全面營養(yǎng).多參加體育運動,它能影響身體機能的改善與運動能力的提高,促進長高.