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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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晚上睡覺老翻身蹬被子不一定是缺鈣缺鋅導致的，還可能與睡眠環(huán)境、身體不適、心理因素、神經系統(tǒng)發(fā)育以及不良睡眠習慣等有關。 1. 睡眠環(huán)境：溫度過高或過低、床鋪不舒適等都可能影響睡眠質量，導致翻身蹬被子。應保持適宜的室內溫度和舒適的床鋪。 2. 身體不適：比如消化不良、感冒發(fā)燒、皮膚瘙癢等，身體的不適會讓人在睡眠中不自覺地翻身。需要及時治療相關疾病。 3. 心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒可能影響睡眠，造成睡眠不安穩(wěn)。要注意心理調節(jié)，緩解壓力。 4. 神經系統(tǒng)發(fā)育：兒童神經系統(tǒng)發(fā)育不完善，也可能出現(xiàn)睡眠時動作較多的情況。隨著年齡增長通常會改善。 5. 不良睡眠習慣：睡前過于興奮、白天睡眠過多等，都可能影響夜間睡眠。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 總之，晚上睡覺老翻身蹬被子的原因多樣。如果這種情況持續(xù)且嚴重影響睡眠，建議及時就醫(yī)，明確原因。關于鈣和鋅的服用時間，一般建議在餐后服用，以減少對胃腸道的刺激，但具體還需遵醫(yī)囑。
2024-12-11 22:01
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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建議醫(yī)院檢查微量元素明確后治療正確做法是將兩種礦物元素分開服用,比如早晚服用鈣劑,中午則吃鋅制劑,兩者間隔至少3小時以上.
2015-11-28 08:54
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