26 歲，想了解人體正常微量元素含量及缺乏影響
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：今年26歲，請問一下人體正常微量元素的含量是多少，特別是鋅和鈣鐵等，如果缺少的話可能會引起什么癥狀，嚴重缺乏的時候會怎么樣？如果就是食補可以補充回來嗎？要吃哪些食物含其中各微量元毒比較多？曾經(jīng)治療情況和效果：曾經(jīng)有時候補鋅鈣感覺有些效果想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生幫忙解答一下，因為我對這方面不是太了解
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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人體正常微量元素包括鋅、鈣、鐵、銅、硒等。微量元素缺乏會引起多種癥狀，嚴重缺乏危害較大。食補有一定作用，不同食物含微量元素各異。 1.鋅：正常成人血漿鋅濃度約為 12 - 22 μmol/L。缺乏時可能導致食欲不振、生長發(fā)育遲緩、免疫功能下降等。常見含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、蛋黃等。 2.鈣：成年人血鈣濃度約 2.25 - 2.58 mmol/L。缺鈣易引發(fā)骨質(zhì)疏松、手足抽搐等。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣。 3.鐵：成年男性血清鐵約 11 - 30 μmol/L，女性約 9 - 27 μmol/L。缺鐵可致缺鐵性貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈等。動物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵較多。 4.銅：正常成人血清銅約 11 - 24 μmol/L。銅缺乏可能影響造血功能和神經(jīng)系統(tǒng)。堅果、貝類食物含銅量相對較高。 5.硒：正常全血硒約 0.63 - 1.56 μmol/L。缺硒可能增加患心血管疾病風險。海鮮、肉類、谷物中含一定量硒。 總之，微量元素在人體中發(fā)揮著重要作用，若懷疑缺乏，可就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下合理補充。
2024-12-11 23:53
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