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有助于快速長高的運動有跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，可以刺激骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：打籃球時的跑跳動作，能促進下肢骨骼發(fā)育，同時鍛煉全身肌肉。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，有利于脊柱伸展，且能鍛煉全身肌肉，對長高有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，頻繁的跳躍、揮拍動作，能拉伸肌肉和韌帶，促進骨骼生長。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處的目標，有助于刺激下肢骨骺，促進身高增長。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，同時保證充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)，才能更有效地促進身高增長。但需注意，運動要適量，避免過度疲勞和受傷。