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天生肥胖且減肥易反彈，如何有效瘦身？

2024-12-12 13:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

我的身體肥胖是天生的，從小到現(xiàn)在，二十多年了一直沒瘦過。中間當(dāng)然也減過肥，但是節(jié)食吧老是控制不住自己，沒一星期就不行了。就減下去點(diǎn)，還是會(huì)反彈回來。

回答3
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天生肥胖且減肥易反彈可能與遺傳、飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起一定作用，如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致熱量堆積。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的熱量少，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 4.激素失衡：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題，可能影響代謝導(dǎo)致肥胖。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定時(shí)，可能通過暴飲暴食來緩解，從而引起肥胖。天生肥胖且減肥易反彈需要綜合調(diào)理，包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、保持良好心態(tài)等。必要時(shí)可尋求醫(yī)生幫助，制定個(gè)性化的減肥方案。
2024-12-12 17:43

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健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來就能成功瘦身
2015-12-06 08:06

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1你好，減肥不可以犧牲身體健康為代價(jià)這是得不償失的,就算短時(shí)間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會(huì)很快反彈建議你選擇運(yùn)動(dòng)減肥及瘦身又可增強(qiáng)體質(zhì).
2015-12-06 08:06

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