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天生肥胖且減肥易反彈,如何有效瘦身?

肥胖癥

我的身體肥胖是天生的,從小到現(xiàn)在,二十多年了一直沒瘦過。中間當(dāng)然也減過肥,但是節(jié)食吧老是控制不住自己,沒一星期就不行了。就減下去點(diǎn),還是會(huì)反彈回來。

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    天生肥胖且減肥易反彈可能與遺傳、飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳:遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起一定作用,如果家族中有肥胖者,自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食習(xí)慣:長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物,如油炸食品、甜品等,容易導(dǎo)致熱量堆積。 3.缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)量不足,身體消耗的熱量少,多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 4.激素失衡:例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題,可能影響代謝導(dǎo)致肥胖。 5.心理因素:壓力大、情緒不穩(wěn)定時(shí),可能通過暴飲暴食來緩解,從而引起肥胖。 天生肥胖且減肥易反彈需要綜合調(diào)理,包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、保持良好心態(tài)等。必要時(shí)可尋求醫(yī)生幫助,制定個(gè)性化的減肥方案。

    2024-12-12 17:43
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足,另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來就能成功瘦身

    2015-12-06 08:06
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    1你好,減肥不可以犧牲身體健康為代價(jià)這是得不償失的,就算短時(shí)間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會(huì)很快反彈建議你選擇運(yùn)動(dòng)減肥及瘦身又可增強(qiáng)體質(zhì).

    2015-12-06 08:06
就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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