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二十歲女生 156cm 還能長(zhǎng)高嗎?骨齡多少?

我是女生,今年二十,156cm還想長(zhǎng)個(gè)子?想得到怎樣的幫助:我是女生,今年二十,156cm還想長(zhǎng)個(gè)子,能長(zhǎng)高嗎?我的骨齡大概是多少?。

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    二十歲女生身高 156cm 能否繼續(xù)長(zhǎng)高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線:骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能,閉合后長(zhǎng)高空間較小??赏ㄟ^(guò) X 光檢查確定。 2. 遺傳:父母身高對(duì)子女身高有重要影響,遺傳因素占 60%-70%。 3. 營(yíng)養(yǎng):均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4. 運(yùn)動(dòng):適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、瑜伽,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠:保證充足睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6. 心理:保持良好心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張影響內(nèi)分泌。 總之,二十歲女生身高增長(zhǎng)的可能性因人而異。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線,再綜合評(píng)估其他因素,制定合理的身高管理計(jì)劃。

    2024-12-16 12:05
  • 回答3

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,身高由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活方式等因素決定,增高藥可能會(huì)解決營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的身高問(wèn)題,如鈣缺乏等。如果你的骨骼線還沒有閉合,是還可以長(zhǎng)高的。第一個(gè)是要注意營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題,膳食中要有足夠的鈣、維生素等,多喝骨頭湯,多吃蔬菜等;第二個(gè)是要堅(jiān)持鍛煉,適量規(guī)律的鍛煉對(duì)身高提高有很大幫助。

    2015-12-07 21:54
  • 回答2

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    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    你好,一般情況下,女性發(fā)育相對(duì)男性來(lái)說(shuō)早幾年,所以一般是過(guò)了青春期發(fā)育的高峰期,骨骼就基本上就發(fā)育完全,身體就會(huì)停止長(zhǎng)高的。一般情況下女性是在12到16-18周歲是處于發(fā)育的高峰期的。身高的影響因素主要是受遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)情況的影響。有的女性發(fā)育的比較晚一點(diǎn),可能會(huì)到20幾歲也骨骼也沒有閉合生長(zhǎng),如果想了解自己的骨骼發(fā)育情況,建議醫(yī)院檢查確定一下,這樣更清楚的。

    2015-12-07 10:57
  • 回答1

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,根據(jù)你的描述,你對(duì)于自己的身高不是很滿意的樣子,覺得有點(diǎn)矮了,你的年紀(jì)可能進(jìn)行改善的地步不是很大了。平時(shí)的話,可以多吃含有氨基酸的食物,然后自己多注意休息,晚上不要熬夜,因?yàn)橐雇淼纳L(zhǎng)激素是分泌的最多的。另外就是心態(tài)要好,多注意運(yùn)動(dòng),希望你幸福。

    2015-12-07 07:34
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