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24 周歲驗(yàn)血發(fā)現(xiàn)鋅偏低，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、生活習(xí)慣等方式改善。常見的有增加富含鋅的食物攝入、選用合適的鋅補(bǔ)充劑、避免影響鋅吸收的因素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及定期復(fù)查。 1.飲食調(diào)整：多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。瘦肉中的牛肉、豬肉，魚類中的鱈魚、三文魚，蛋類中的雞蛋，豆類中的黃豆、黑豆，堅(jiān)果中的核桃、杏仁，都是不錯(cuò)的選擇。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等鋅補(bǔ)充劑。 3.避免影響因素：減少高鈣、高纖維食物的同時(shí)攝入，以免影響鋅的吸收。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，有助于鋅的吸收和利用。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查血鋅水平，了解補(bǔ)充效果。 總之，發(fā)現(xiàn)鋅偏低不用過于緊張，通過合理的調(diào)整和治療，一般都能改善。但要注意遵循醫(yī)生的建議，不可盲目自行補(bǔ)充。

建議平時(shí)多注意飲食就可以了。補(bǔ)鋅從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳。你可以試試新稀寶牌鋅硒寶片，它是第三代蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，對(duì)人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。日常飲食應(yīng)該多喂孩子吃些含鋅多的輔食。如肉類，肝，蛋黃等。必要時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行治療

這樣看來問題不大，沒有必要專門補(bǔ)。只要飲食正常就行了。還要不要去買那個(gè)鈣加鋅，那個(gè)東西會(huì)影響鈣的吸收。

可以服用葡萄糖酸辛口服液意見建議:這個(gè)有不錯(cuò)的補(bǔ)鋅的效果同時(shí)可以多食用一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟肝臟的鋅的含量很高

：可以服用葡萄糖酸辛口服液，這個(gè)有不錯(cuò)的補(bǔ)鋅的效果同時(shí)可以多食用一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟肝臟的鋅的含量很高