十歲孩子貧血缺鈣，注意力差，求食療方法
我兒子今年都十歲大了，從小就有貧血癥狀，因身體較弱，經(jīng)常感冒，個子身高比同齡的孩子要小和矮，運(yùn)動一下就喘氣，現(xiàn)已讀小學(xué)了，可是上課時精神注意力很差。細(xì)查得知貧血還缺鈣，有無食療方法呀？
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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十歲孩子貧血缺鈣，身體和精神狀況不佳，可通過飲食調(diào)整改善。包括合理攝入富含鐵、鈣的食物，保證營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等。 1. 食物選擇：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等；增加富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 2. 飲食搭配：注重葷素搭配，保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素的均衡攝入。 3. 烹飪方式：盡量采用清蒸、煮等健康的烹飪方式，減少油炸、油煎。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 5. 糾正不良習(xí)慣：少吃零食和飲料，避免影響正餐的食欲。 孩子的健康需要長期關(guān)注和精心呵護(hù)，通過合理的食療能在一定程度上改善貧血和缺鈣的狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-16 00:02
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，這種情況是貧血的表現(xiàn)。貧血首先考慮加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，服用鐵劑補(bǔ)充血紅蛋白，補(bǔ)鈣通過鈣爾奇D即可，避免勞累，查明貧血原因也很重要，希望能幫到您~
2015-12-17 16:41
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好！富鈣元素的食物：芝麻、小米、綠立、魚類、骨頭湯。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片還是可以的。貧血的人一般胃腸道消化功能減退應(yīng)給高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的食物如缺鐵性貧血就應(yīng)含鐵豐富的食物如動物的肝，瘦肉，蛋黃，魚，豆類，紫菜，海帶，及香菇木耳等巨幼細(xì)胞細(xì)胞性貧血葉酸及維生素B12的補(bǔ)充十分重要。
2015-12-17 15:37
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回答1
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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你好！缺鐵性貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品
2015-12-17 06:10
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