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營(yíng)養(yǎng)成分如鈣、鋅、VA、VC、VE、VK、VB1、VB2等缺乏，加之胃腸蠕動(dòng)和吸收差、體質(zhì)差，可通過(guò)飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充、改善生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行改善，包括合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等。 1.合理膳食：增加富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物攝入，如乳制品、海鮮、新鮮蔬果等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收。 4.藥物干預(yù)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)合維生素片等。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)針灸、艾灸等方式，調(diào)理胃腸功能。 總之，要綜合多種方法來(lái)改善營(yíng)養(yǎng)缺乏和胃腸功能問(wèn)題，同時(shí)注意定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。但具體的補(bǔ)充方式應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，建議您注意下日常的飲食情況，平常多吃些富含鈣、鐵、維生素等食物。平?？梢远喑孕┦卟撕退?。胃腸蠕動(dòng)差得話(huà)，可以多吃些富含膳食纖維豐富的食物幫助腸胃的蠕動(dòng)，或者每天睡覺(jué)前按摩下肚子。

現(xiàn)在市面上出售的營(yíng)養(yǎng)性的藥物有很多種,建議你可以選擇那些全面的營(yíng)養(yǎng)素如二十一金維他還有復(fù)合維生素片,以及善存等等,另外就是日常生活種一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),飲食種類(lèi)要全面不要單一,也可以買(mǎi)些中藥泡水喝

您好！胃腸蠕動(dòng)差、吸收差、體質(zhì)差，應(yīng)該是調(diào)理脾胃，強(qiáng)健脾胃，而不是補(bǔ)這些營(yíng)養(yǎng)。如果脾胃功能好了，自己也就不缺乏任何營(yíng)養(yǎng)了，因?yàn)樽约壕涂梢詮氖澄锂?dāng)中攝取了，如果您偏食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，那就需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而不是吃保健品。

健康指導(dǎo)：您好，對(duì)于您這種情況，建議首先要調(diào)理胃腸功能，三餐規(guī)律，按時(shí)按量，多選擇營(yíng)養(yǎng)均衡，清淡易消化吸收，養(yǎng)胃健脾的食物，如山藥粥，牛肚粥，雞胗粥，魚(yú)肉粥，枸杞大棗粥，軟面條，藕粉等食物。多吃些新鮮蔬菜瓜果，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，魚(yú)蝦等食物。食物盡量多樣化。