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13 歲男孩對(duì)身高不滿(mǎn)意，想長(zhǎng)高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病排查等方面入手。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚應(yīng)睡足 8-10 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情緒：保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：建議去醫(yī)院檢查是否存在生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等影響身高的疾病。 總之，孩子的身高受多種因素影響。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，通過(guò)合理的方式幫助孩子充分發(fā)揮生長(zhǎng)潛力。如果對(duì)孩子身高仍有擔(dān)憂(yōu)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

健康指導(dǎo)：你好，影響身高的因素有很多，13歲，175一般來(lái)說(shuō)是不算矮的了，影響身高的因素主要包括遺傳因素、飲食因素等等，建議你每天適當(dāng)喝奶，平時(shí)多做些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)以及跳起運(yùn)動(dòng)都是有助于長(zhǎng)高的。

您好，屬于身高的問(wèn)題，每個(gè)人發(fā)育時(shí)間都不一樣的，還是有很大增高余地的。可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)節(jié)增高，并適當(dāng)補(bǔ)鈣，也有好處的。