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13 歲孩子缺鐵鋅硒維生素 B12 可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及定期檢查等方式改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚類、蛋類、堅(jiān)果、豆類、全麥?zhǔn)称?、乳制品等?2. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、亞硒酸鈉、甲鈷胺等補(bǔ)充劑。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能。 5. 定期檢查：了解體內(nèi)這些營(yíng)養(yǎng)素的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，孩子補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素需要綜合多種方法，且要遵循醫(yī)生建議，不可盲目補(bǔ)充。同時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的身體變化，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

您好，這是小孩子常見的疾病，一般是營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，脾胃吸收不好容易引起建議口服硫酸鋅口服液，維生素B12片，注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律飲食就可以了，祝您健康

寶寶缺乏比較多的微量元素，說(shuō)明平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)不是太正常?？梢赃m當(dāng)給寶寶多吃一點(diǎn)蛋黃，瘦肉，動(dòng)物肝臟，大棗，黑木耳，深綠色蔬菜，水果，堅(jiān)果等含鐵鋅硒豐富的食物，注意葷素搭配要合理。每次飲食量不要太大，以免加重消化道負(fù)擔(dān)。

你好，這個(gè)情況來(lái)看建議可以考慮買個(gè)復(fù)合維生素片服用，適當(dāng)?shù)挠醚a(bǔ)鋅補(bǔ)鐵口服液就行的，多注意吃蔬菜和水果的，可以考慮多吃點(diǎn)佛手瓜能補(bǔ)鋅的，平常多注意鍛煉身體，祝你健康！

你好根據(jù)你提供的情況建議補(bǔ)鋅可以用甘草鋅，補(bǔ)鐵右旋糖酐鐵口服液。為什么還缺B12?