果蔬纖維對(duì)減肥是否有效且無(wú)副作用?
果蔬纖維減肥好嗎?我沒(méi)吃過(guò)減肥藥,害怕有?果蔬纖維減肥好嗎?我沒(méi)吃過(guò)減肥藥,害怕有副作用。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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果蔬纖維對(duì)減肥可能有一定幫助,但效果因人而異,且也并非完全沒(méi)有潛在風(fēng)險(xiǎn)。影響其減肥效果的因素包括纖維種類(lèi)、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配和運(yùn)動(dòng)情況等。 1. 纖維種類(lèi):不同的果蔬纖維作用有所差異。例如,水溶性纖維如魔芋、果膠等,可增加飽腹感,減少食物攝入;非水溶性纖維如纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。 2. 攝入量:適量攝入有助于減肥,但過(guò)量可能導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。 3. 個(gè)人體質(zhì):每個(gè)人的新陳代謝和消化吸收能力不同,對(duì)果蔬纖維的反應(yīng)也不同。 4. 飲食搭配:?jiǎn)渭円揽抗呃w維,而不控制高熱量、高脂肪食物的攝入,減肥效果不佳。 5. 運(yùn)動(dòng)情況:結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)減肥效果,提高身體代謝率。 綜上所述,果蔬纖維在一定程度上對(duì)減肥有輔助作用,但不能單純依賴(lài)它來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo),還需綜合考慮多種因素,并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理使用。
2025-02-24 19:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,身體偏胖的原因有,一是長(zhǎng)期不合理的飲食,長(zhǎng)期攝入高熱量和高脂肪的食物,二是由于生活水平提高了,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量減少;三是有遺傳因素,先天性肥胖;四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。你好,減肥一般就是運(yùn)動(dòng)減肥,吃減肥藥物減肥,還有就是吃營(yíng)養(yǎng)素配合運(yùn)動(dòng)減肥;果蔬纖維素是有減肥的效果,吃纖維素配合運(yùn)動(dòng),多喝水減肥效果很不錯(cuò),只要堅(jiān)持就一定出現(xiàn)效果,少吃減肥藥物是對(duì)的。
2015-12-29 08:24
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