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果蔬纖維對(duì)減肥是否有效且無(wú)副作用?

果蔬纖維減肥好嗎?我沒(méi)吃過(guò)減肥藥,害怕有?果蔬纖維減肥好嗎?我沒(méi)吃過(guò)減肥藥,害怕有副作用。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    果蔬纖維對(duì)減肥可能有一定幫助,但效果因人而異,且也并非完全沒(méi)有潛在風(fēng)險(xiǎn)。影響其減肥效果的因素包括纖維種類(lèi)、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配和運(yùn)動(dòng)情況等。 1. 纖維種類(lèi):不同的果蔬纖維作用有所差異。例如,水溶性纖維如魔芋、果膠等,可增加飽腹感,減少食物攝入;非水溶性纖維如纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。 2. 攝入量:適量攝入有助于減肥,但過(guò)量可能導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。 3. 個(gè)人體質(zhì):每個(gè)人的新陳代謝和消化吸收能力不同,對(duì)果蔬纖維的反應(yīng)也不同。 4. 飲食搭配:?jiǎn)渭円揽抗呃w維,而不控制高熱量、高脂肪食物的攝入,減肥效果不佳。 5. 運(yùn)動(dòng)情況:結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)減肥效果,提高身體代謝率。 綜上所述,果蔬纖維在一定程度上對(duì)減肥有輔助作用,但不能單純依賴(lài)它來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo),還需綜合考慮多種因素,并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理使用。

    2025-02-24 19:30
  • 回答1

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,身體偏胖的原因有,一是長(zhǎng)期不合理的飲食,長(zhǎng)期攝入高熱量和高脂肪的食物,二是由于生活水平提高了,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量減少;三是有遺傳因素,先天性肥胖;四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。你好,減肥一般就是運(yùn)動(dòng)減肥,吃減肥藥物減肥,還有就是吃營(yíng)養(yǎng)素配合運(yùn)動(dòng)減肥;果蔬纖維素是有減肥的效果,吃纖維素配合運(yùn)動(dòng),多喝水減肥效果很不錯(cuò),只要堅(jiān)持就一定出現(xiàn)效果,少吃減肥藥物是對(duì)的。

    2015-12-29 08:24
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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