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長(zhǎng)期頭痛沒精神且消瘦，如何調(diào)理改善？

2025-03-03 11:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

經(jīng)常感覺頭痛，沒有精神，臉色泛黃沒有血色，入睡容易但是愛做夢(mèng)，很吃得沒有覺得營(yíng)養(yǎng)不足.很瘦155CM78斤大半年了都這樣，本人每天都要對(duì)著電腦工作.每天早上都是6:30起床，晚上11點(diǎn)睡覺.曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療過!想得到怎樣的幫助：想吃中藥調(diào)理或者食料，還有怎樣改善生活來(lái)調(diào)理!（

回答1
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于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

長(zhǎng)期頭痛、沒精神、消瘦可能與睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、過度勞累、氣血不足、電腦輻射等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：多夢(mèng)會(huì)影響睡眠深度和恢復(fù)效果。可通過睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂來(lái)改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食結(jié)構(gòu)不合理，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3. 過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，身體和大腦得不到充分休息。適當(dāng)增加休息時(shí)間，每工作一段時(shí)間起身活動(dòng)。 4. 氣血不足：可多食用一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。也可考慮中藥調(diào)理，如歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等，但需遵醫(yī)囑。 5. 電腦輻射：長(zhǎng)期受電腦輻射影響，可擺放綠植吸收輻射，使用防輻射屏。總之，要綜合調(diào)理生活方式，必要時(shí)尋求中醫(yī)幫助。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-03 18:29

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