7 周歲女孩生長過快，食補(bǔ)礦物質(zhì)方法有哪些？
患者年齡:七周歲問題描述:我女兒現(xiàn)7周歲,看上去象9歲的孩子,長的非?？?我怕她身體不適,但現(xiàn)在沒看出有什么不適的現(xiàn)象,但我不想用藥來補(bǔ),想用食補(bǔ)法來補(bǔ)充身體中缺少的礦物質(zhì),想問一下;吃什么能補(bǔ)?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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7 周歲女孩生長較快，可通過食補(bǔ)補(bǔ)充礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、鎂、硒等。食補(bǔ)時(shí)要注意食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。 1.鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，有助于骨骼發(fā)育。 2.鐵：動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等是良好的鐵來源，預(yù)防缺鐵性貧血。 3.鋅：海鮮、堅(jiān)果、瘦肉中的鋅，對(duì)生長發(fā)育和免疫功能有益。 4.鎂：綠葉蔬菜、全谷物、豆類含鎂豐富，維持肌肉和神經(jīng)功能。 5.硒：蛋類、魚蝦、大蒜等含硒，能增強(qiáng)抗氧化能力。 總之，孩子生長快，食補(bǔ)礦物質(zhì)是重要的營養(yǎng)補(bǔ)充方式，但也要注意飲食均衡，不要過度依賴某一類食物。如果擔(dān)心孩子生長發(fā)育異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
2025-03-03 20:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：孩子要吃飽，同時(shí)要講究食物種類多樣。補(bǔ)鈣要吃牛奶（酸奶純奶奶粉均可）、大豆及豆制品、麻醬、蝦皮、蔬菜等；補(bǔ)鐵要吃動(dòng)物血制品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚肉等；富含鋅的食物有動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等
2016-01-04 17:07
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