20 歲女性因幼時營養(yǎng)不足身高 158cm，如何進補增高
我女朋友小時候營養(yǎng)跟不上，現(xiàn)在只有158cm.現(xiàn)在她20歲，我想問問有什么進補的方法嗎。想讓她再長我女朋友小時候營養(yǎng)跟不上，現(xiàn)在只有158cm.現(xiàn)在她20歲，我想問問有什么進補的方法嗎。想讓她再長高幾公分。最好是食物進補。藥物也行
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回答4
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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20 歲女性因幼時營養(yǎng)不足身高未達理想，可通過合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態(tài)及必要的藥物等促進身高增長，但效果因人而異。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 適當運動：如游泳、跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：保證每天 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片、賴氨酸維 B12 顆粒等，但藥物效果有限。 總之，20 歲身高增長的空間相對較小，但通過上述綜合措施仍有可能有一定改善。建議保持健康的生活方式，如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生評估骨齡等情況，制定個性化方案。
2025-03-05 07:08
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋
2016-01-06 00:43
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，現(xiàn)在是沒有辦法的，你可以試試增加體育鍛煉，那樣會好一些的，你注意增加營養(yǎng)的。
2016-01-05 20:07
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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女孩成人以后身高不會再增加換別的方法吧吃的帶多只能增加體重不會增高建議試試增高鞋體型糾正等也能使人看起來高些
2016-01-05 16:37
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