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體重偏輕可能與飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理以及抽煙等因素有關(guān)。要想長(zhǎng)胖，需要綜合調(diào)整生活方式。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收：部分人消化吸收功能較弱，可就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，必要時(shí)進(jìn)行治療。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)減少過(guò)量的有氧運(yùn)動(dòng)，增加力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。 4. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5. 心理：長(zhǎng)期的壓力和焦慮會(huì)影響食欲和代謝，應(yīng)學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)情緒。 6. 抽煙：抽煙可能影響食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收，應(yīng)盡量減少抽煙量直至戒煙。 總之，想要增加體重需要耐心和堅(jiān)持，逐步調(diào)整生活習(xí)慣。如果體重過(guò)輕的情況持續(xù)且伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。

你身高175cm,安營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70公斤左右,而你體重52公斤明顯屬于偏瘦型;人瘦在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)說(shuō),應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)不均衡,胃吸收不好導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失,或者是因?yàn)槭橙氲哪芰啃∮谀忝刻煜牡哪芰?等等.而吸煙是會(huì)影響人的身體,有害健康,可誘導(dǎo)消化性疾病,不利于食物的消化吸收,所以吸煙會(huì)影響你身體影響你吃胖.對(duì)于飲食每天應(yīng)按時(shí)吃飯,營(yíng)養(yǎng)一定要均衡,全面,要想吃胖就要每天吸收的能量大于你每天消耗的能量,可以少量多餐,這樣既有利于消化吸收,又可以及時(shí)補(bǔ)充能量,少吸煙,多做運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體

你好，根據(jù)你的描述，吸煙與長(zhǎng)不胖有一定的關(guān)系俗話說(shuō)有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長(zhǎng)胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意營(yíng)養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時(shí)飲食，形成良好的飲食習(xí)慣；注意多鍛煉身體。注意按時(shí)休息，不要熬夜。

身體偏瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質(zhì)決定，身體健康并無(wú)其他消化不良的功能。2是營(yíng)養(yǎng)不良，即消化系統(tǒng)的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體消瘦的疾?。〕思訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)外，“是藥三分毒”，我來(lái)給你介紹一則“瘦人增胖”的食療秘方：用雞蛋2只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁1湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日1次，早晨空服，連吃1月，以后會(huì)逐漸變胖。

健康指導(dǎo)：你好，增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。謝謝