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孩子的身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。通過合理飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)運動、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等，有助于孩子長高。 1. 營養(yǎng)：孩子生長發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃瘦肉、蛋類、奶類、豆制品、新鮮蔬菜水果。 2. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證孩子每天有足夠且高質(zhì)量的睡眠，有利于長高。 3. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4. 疾病：及時治療影響生長發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 5. 心態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，有助于孩子正常生長。 總之，父母個子不高，孩子仍有機會通過后天的努力實現(xiàn)理想身高。家長要關(guān)注孩子的成長，如有異常，及時就醫(yī)。

加強營養(yǎng)及鍛煉適當(dāng)補充鈣劑