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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。 1. 遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天的努力仍有可能改善身高。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。建議每天睡足 8 小時。 4. 運動：適量的運動有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮的情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過綜合調(diào)理，還有一定的長高空間。但要注意，身高增長是一個漸進的過程，不可急于求成。
2025-03-06 22:43
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述你應(yīng)該是想要長高的問題！因為你現(xiàn)在的話還沒有發(fā)育完全所以從現(xiàn)在開始要注意多鍛煉身體還有平常多吃點田七對長高有很大的幫助的！最好是田七燉土雞最補的！
2016-01-09 08:48
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長高的余地要是骨骺閉合了他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高即便是使用生長激素也無濟于事合理調(diào)節(jié)飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營養(yǎng).
2016-01-09 02:31
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