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個子矮想長高，受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等多種因素影響，如改善飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適當(dāng)運動、治療相關(guān)疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)診斷治療。治療藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等，但務(wù)必遵醫(yī)囑使用。 總之，想要長高需綜合多方面努力，若對身高增長有疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

病情分析：骨骼成長少不了運動運動本身就能促進(jìn)生長激素的分泌.它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進(jìn)生長激素的分泌了.身體充分地運動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天..意見建議:關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式,有下述建議可供參考：1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學(xué)指導(dǎo)自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育

病情分析：你好，你的情況一般考慮是建議去醫(yī)院檢查骨齡或看骨骺線是否已經(jīng)閉合。若是骨骺線已經(jīng)閉合，那一般做什么都沒有用了。若骨骺線還沒有閉合，說明還有生長的空間，可多做鍛煉尤其是跳高類的活動，補充營養(yǎng)是可以長高的。

病情分析：一定要多參加戶外運動,可以多打打籃球,摸高和跳繩也是增高的好辦法.意見建議:建議您應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

病情分析：你好，一般身高是收遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，而你現(xiàn)在三十六歲是不會再長高的了，建議你還是順其自然吧，祝健康。