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個(gè)子矮想長(zhǎng)高，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等多種因素影響，如改善飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、治療相關(guān)疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。治療藥物有重組人生長(zhǎng)激素、左甲狀腺素鈉片等，但務(wù)必遵醫(yī)囑使用。 總之，想要長(zhǎng)高需綜合多方面努力，若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

病情分析：骨骼成長(zhǎng)少不了運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌.它能使人熟睡,不說(shuō)你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了.身體充分地運(yùn)動(dòng)后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開(kāi)始新的一天..意見(jiàn)建議:關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式,有下述建議可供參考：1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無(wú)病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書(shū),讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生,增加知識(shí),用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng);4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育

病情分析：你好，你的情況一般考慮是建議去醫(yī)院檢查骨齡或看骨骺線是否已經(jīng)閉合。若是骨骺線已經(jīng)閉合，那一般做什么都沒(méi)有用了。若骨骺線還沒(méi)有閉合，說(shuō)明還有生長(zhǎng)的空間，可多做鍛煉尤其是跳高類的活動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是可以長(zhǎng)高的。

病情分析：一定要多參加戶外運(yùn)動(dòng),可以多打打籃球,摸高和跳繩也是增高的好辦法.意見(jiàn)建議:建議您應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況如果還沒(méi)完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能.一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

病情分析：你好，一般身高是收遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，而你現(xiàn)在三十六歲是不會(huì)再長(zhǎng)高的了，建議你還是順其自然吧，祝健康。