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影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過(guò)改善這些方面，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對(duì)。如果父母身高較矮，通過(guò)后天努力仍有一定的增長(zhǎng)空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，建議每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，要想實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)，需要綜合考慮多方面因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好！一般來(lái)說(shuō)，身高是和父母的遺傳是有一定的關(guān)系的，而且和你的身體營(yíng)養(yǎng)以及鈣質(zhì)的充足，還有生長(zhǎng)激素的含量有關(guān)系的。如果你的年齡超過(guò)20歲，基本上骨縫就閉合了，也就是說(shuō)，幾乎沒有長(zhǎng)高的可能了，如果年齡還不算大，那么注意營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，再去檢查激素正常，那么就還有長(zhǎng)高的可能。

一定要克服挑食因?yàn)槟悴怀阅撤N菜就得不到那種營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)是要搭配的

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.