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20 歲身高 166 厘米還能否長高及注意事項(xiàng)

我20歲166厘米還能長高嗎?注意什么,吃什么食物。。。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    于永超 主治醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    20 歲身高 166 厘米是否還能長高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:可通過 X 光檢查確定骨骺線是否閉合。若未閉合,仍有長高可能;若已閉合,自然長高空間較小。 2.遺傳:父母身高對子女身高有較大影響,但不是唯一決定因素。 3.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,利于生長激素分泌,促進(jìn)身高增長。 總之,20 歲仍有長高的可能,但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生。

    2025-03-12 02:58
  • 回答1

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,身高因受遺傳、營養(yǎng)、生長環(huán)境等的不同在個(gè)體上可存在著明顯差異,男孩子一生有兩個(gè)生長高峰,第一為13-14歲,第二為18-20歲。你正處在第二次生長發(fā)育高峰期,仍是有長高的可能,建議在日常生活中注意少熬夜、避免食用碳酸飲料,多吃些含鈣高的食物,多運(yùn)動(dòng)。

    2016-01-11 10:18
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