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16歲中學(xué)生健康瘦身，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和習(xí)慣等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每天適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.睡眠：充足睡眠，利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.習(xí)慣：養(yǎng)成良好的坐姿、站姿，避免久坐。
只要堅(jiān)持科學(xué)合理的方法，就能健康瘦身，成為正妹。

患者女16歲，身高體重如上所述?；颊邲](méi)有說(shuō)出你的身高，用體重?cái)?shù)除以身高平方就是看看是不是在23以?xún)?nèi)，超過(guò)23就是肥胖了，那樣你再多運(yùn)動(dòng)減肥，你的身體還在發(fā)育，最好別減。

你的身高是多少，平時(shí)都是吃什么東西。減肥就是要忌口，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，少吃主食。

您好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，學(xué)生16歲重125斤如何減成一個(gè)正妹，建議您可以從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行減肥。在飲食上,建議您要避免高油,高脂食物!避免暴飲暴食，盡量要清淡,以低膽固醇，低脂肪為主！運(yùn)動(dòng)量可以從小到大，慢慢進(jìn)行！

你好，體重要與你的身高平衡才行，與年齡無(wú)關(guān)。如果你要減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，這種方法是最好的減肥方法。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議你平時(shí)可以晚上去規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，建議三餐正常攝入，平時(shí)增加新鮮蔬菜和水果的攝入，建議平時(shí)飲食規(guī)律。青春期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)