16 歲男生體重 125 斤，食用鹽能減肥嗎及用法
我是16歲的男生，體重已經(jīng)125斤了，用食用鹽可以減肥嗎？應(yīng)該怎么用？
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回答5
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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食用鹽不能直接用于減肥。減肥需要綜合多種因素，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和避免不良習慣等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適量運動：如跑步、游泳、跳繩等有氧運動，能消耗多余熱量，增強心肺功能。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，避免熬夜導致內(nèi)分泌失調(diào)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力過大而通過暴飲暴食來緩解。 5. 避免不良習慣：如久坐不動、吸煙、酗酒等，會影響身體代謝和健康。 總之，減肥是一個長期的過程，需要綜合多種健康的生活方式，不能依賴單一的方法，如食用鹽。單純依靠食用鹽不僅無法減肥，還可能對身體造成不良影響。
2025-04-04 00:06
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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朋友你好，你這情況食用鹽是沒有減肥的功效的，建議運動減肥
2016-02-15 14:31
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
2016-02-15 12:52
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,要減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。
2016-02-15 09:24
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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病情分析：您好，有的只是道聽途說，也不要輕信一些廣告，減肥是需要長期堅持的
2016-02-15 07:10
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