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維生素 E 和 C 能否同時(shí)吃，C 吃多會(huì)怎樣？

2025-03-17 12:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 壞血病

問題：

那維生素e跟c可以同時(shí)吃的么，可是那個(gè)c吃多會(huì)的壞血病的，他們說一直吃就不會(huì)得，吃一段時(shí)間停了就會(huì)得病，情況是這樣么？謝謝

回答3
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李?yuàn)檴? 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

維生素 E 和維生素 C 可以同時(shí)吃。但維生素 C 攝入過多或過少都可能對(duì)健康產(chǎn)生影響。過量攝入維生素 C 一般不會(huì)導(dǎo)致壞血病，停止服用也通常不會(huì)因此患病，但可能會(huì)有其他不良反應(yīng)。 1. 作用機(jī)制：維生素 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害。維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)免疫力。 2. 同時(shí)服用：兩者同時(shí)服用，在一定程度上能相互協(xié)同，增強(qiáng)抗氧化效果。 3. 維生素 C 適量攝入：有助于預(yù)防壞血病、促進(jìn)鐵吸收等。 4. 維生素 C 過量攝入：可能引起胃腸不適、腹瀉、結(jié)石等。 5. 停止服用：正常情況下，停止服用維生素 C 不會(huì)導(dǎo)致壞血病，但若長期嚴(yán)重缺乏維生素 C 才可能患病。總之，維生素 E 和維生素 C 可以同時(shí)服用，但要注意適量。獲取維生素應(yīng)優(yōu)先通過均衡飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。
2025-03-17 14:19

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

健康指導(dǎo)：您好，維生素c和維生素e都是人體必需的微量元素，維生素c可以防止敗血癥并且防曬，維生素e可以預(yù)防衰老，是可以一同服用的，正常劑量服用不會(huì)產(chǎn)生副作用，尤其適合想要美容的人群，希望我的回答可以幫到您
2016-01-16 00:35

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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

健康指導(dǎo)：你好，兩種維生素都是屬于抗氧化的食物，可以一起服用的，只要在推薦的范圍內(nèi)服用即可，日常要是用于保養(yǎng)的情況下可以服用一段時(shí)間休息一段時(shí)間即可，不會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)充維生素得壞血病的，正常的保養(yǎng)范圍內(nèi)沒有任何問題不要擔(dān)心，祝你生活愉快
2016-01-16 00:18

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