因備孕吃含激素藥發(fā)胖如何快速減肥？
為懷孕，吃了含激素的藥，導(dǎo)致身體發(fā)胖，如？為懷孕，吃了含激素的藥，導(dǎo)致身體發(fā)胖，如何快速減肥。謝謝。。
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回答3
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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因備孕吃含激素藥發(fā)胖，可通過調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理以及合理用藥等方法來幫助減肥。 1.調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素水平的穩(wěn)定。 4.調(diào)節(jié)心理：保持良好的心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，評估是否可以調(diào)整激素藥的用量或更換藥物。 總之，因備孕吃含激素藥發(fā)胖的減肥需要綜合多種方法，且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，切不可盲目節(jié)食或過度運動，以免影響身體健康和備孕計劃。
2025-03-23 19:49
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，快速減肥還要注意安全減肥，最安全的減肥方法是合理運動飲食調(diào)養(yǎng)。合理運動是循序漸進、量力而行，不是一下子就負荷很大的運動，反而會造成肌肉、韌帶的拉傷。運動適合你的有：慢跑、跳健身操、尤其是瑜伽，負荷不是很大，即也不是很累，抻拉肢體、腰部，可以很好的讓脂肪燃燒，肌肉線條更美。飲食上粗茶淡飯八分飽，少吃油膩和辛辣，多吃蔬菜水果。
2016-01-19 22:57
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述，激素導(dǎo)致身體發(fā)胖。建議：這種情況在急速停用后會慢慢恢復(fù)。想要寶寶就不要考慮減肥了。
2016-01-19 13:29
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