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22 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)閉合，長高的可能性較??；若未閉合，則還有長高的空間。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長高的概率相對(duì)較大；反之則可能較小。 3.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素的充足攝入，有助于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)情況：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)充足的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高發(fā)育。 總之，22 歲能否繼續(xù)長高因人而異?？赏ㄟ^檢查骨骺線來明確。無論是否還能長高，保持良好的生活習(xí)慣都有益健康。

健康指導(dǎo)：你好，身高多和遺傳因素有關(guān)，且你目前已經(jīng)過了發(fā)育期，根據(jù)你的描述不能判斷是否還能繼續(xù)發(fā)育，最好的方法就是到醫(yī)院做骨骼檢測(cè)，一般來說骨垢線完全閉合，身高則不會(huì)再發(fā)育。但建議你保持良好心態(tài)，保證睡眠，陰陽均衡，多運(yùn)動(dòng)等，對(duì)身高發(fā)育有益。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導(dǎo)：還可以長的，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是61kg，平時(shí)多吃含鈣食物。建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不可暴飲暴食，少吃零食，飲食宜清淡為主，少吃多餐，忌辛辣生冷刺激性食物，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果，注意休息，少吃多餐，放松心情，適量運(yùn)動(dòng)：籃球、爬山等，制定合理飲食計(jì)劃。

健康指導(dǎo)：增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。謝謝