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20 歲身體消瘦頭發(fā)枯黃長(zhǎng)痘等如何改善

2025-03-31 10:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營(yíng)養(yǎng)不良

問(wèn)題：

我20歲，飯量還行，感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)不良，身體很瘦，頭發(fā)枯黃，大便顏色很深，臉上長(zhǎng)痘，請(qǐng)幫我解決一下

回答2
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陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

20 歲出現(xiàn)飯量正常但身體消瘦、頭發(fā)枯黃、長(zhǎng)痘、大便顏色深等情況，可能是消化吸收不良、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏某些維生素和礦物質(zhì)、腸道疾病等原因所致。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物不能充分消化吸收?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化食物，如米粥、面條等。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過(guò)高可能導(dǎo)致長(zhǎng)痘。保持良好作息，避免熬夜。 4. 缺乏維生素和礦物質(zhì)：如缺乏維生素 B 族、鋅等?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 5. 腸道疾病：如炎癥性腸病等，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。需就醫(yī)檢查，明確診斷。總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對(duì)性治療。
2025-04-01 04:48

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回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

在中醫(yī)看來(lái)這多是存在脾虛的，一般需要吃些補(bǔ)脾的中藥來(lái)調(diào)理的
2016-01-29 12:35

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