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20 歲時(shí)，骨骼發(fā)育基本定型，吃增高藥通常難以實(shí)現(xiàn)顯著增高。這涉及到遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女長高的潛力相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)對生長發(fā)育至關(guān)重要。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高增長。 5.骨骺線閉合：20 歲多數(shù)人的骨骺線已閉合，此時(shí)骨骼難以再縱向生長。 總之，20 歲通過吃增高藥來長高的可能性較小。建議不要盲目相信和使用增高藥，保持健康的生活方式才是關(guān)鍵。

不要相信廣告;要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

沒有用，骨骼已經(jīng)閉合了，建議你注意衣服的搭配，看起來可以高一些

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