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吃什么都不胖可能與消化吸收不良、代謝過快、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病影響等有關(guān)。 1. 消化吸收不良：如果胃腸道功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化吸收。 2. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。要保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免長期熬夜。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：飲食過于單一或缺乏高熱量、高蛋白食物。增加主食攝入，多吃肉類、蛋類、奶制品等富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：消耗的能量超過攝入的能量。適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，避免過度勞累。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，針對病因治療。如甲亢可服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物。 總之，要長胖需要綜合考慮多方面因素，調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)就醫(yī)診治。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。

一般身體消瘦怎么吃都不胖的話，建議你首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議：在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡荛L不胖