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吃 n 倍高這類產(chǎn)品不一定能讓人長(zhǎng)高。影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，父母身高較高，子女通常有較高的身高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，是身體發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，利于骨骼生長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高發(fā)育。 總之，身高的增長(zhǎng)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，不能單純依靠某一種產(chǎn)品。要綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況。

健康指導(dǎo)：你好，要想長(zhǎng)高需要營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)，飲食是要多喝牛奶和豆?jié){，經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯，還有蔬菜水果都要均衡，補(bǔ)充多含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，然后要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如跑步，游泳，打羽毛球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一定有效果。不建議吃保健食品。

從你的年紀(jì)來(lái)判斷，應(yīng)該是處在發(fā)育期，可以去做個(gè)骨骺閉合情況檢查。如果還沒(méi)有完全閉合的話，那就不用擔(dān)心。平時(shí)多做點(diǎn)跳高、跳繩之類的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)的話，是很有效果的。另外，飲食上也要注意多吃點(diǎn)奶類和蛋類食物，有很好的輔助效果。

可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)長(zhǎng)高。比如籃球和瑜伽，在青春期時(shí)期都可以幫助身體的拉伸多打籃球、多跳高、每天堅(jiān)持喝奶，睡眠充足，骨骼都是在睡眠中生長(zhǎng)的，除了要保持睡眠，也要保持有充足的鈣質(zhì)來(lái)吸收