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身高 165 厘米，體重從 80 斤增長到 100 斤，可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食改變、運(yùn)動量減少、激素變化、睡眠質(zhì)量改善、疾病影響等。 1.飲食改變：若近期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物增多，比如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致體重增加。 2.運(yùn)動量減少：缺乏運(yùn)動，身體消耗的能量減少，多余的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 3.激素變化：如女性生理期、懷孕或服用某些含激素的藥物，可能影響體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致體重波動。 4.睡眠質(zhì)量改善：充足且良好的睡眠有助于維持身體正常代謝，睡眠變好可能使體重有所增加。 5.疾病影響：某些疾病，如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢，從而引起體重上升。 總之，體重的突然增加可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果對體重增長感到擔(dān)憂，建議及時(shí)就醫(yī)，排查潛在疾病，并通過合理飲食和適量運(yùn)動來保持健康體重。

健康指導(dǎo)：想增肥，建議你首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和收。不少瘦人喜歡過夜，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

你好，根據(jù)你的描述，這是好現(xiàn)象。建議，太瘦了不好，100斤也不是很胖的，這樣會更好看一些。