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三歲寶寶缺鋅，可以通過飲食補充，比如肉類、海鮮、堅果、豆類、谷物等。 1.肉類：如瘦牛肉、瘦豬肉，富含蛋白質(zhì)和鋅，有助于寶寶生長發(fā)育。 2.海鮮：像牡蠣、蝦，鋅含量較高，是補鋅的良好選擇。 3.堅果：例如腰果、杏仁，不僅含鋅，還能提供健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 4.豆類：如黃豆、黑豆，能為寶寶補充鋅及其他營養(yǎng)成分。 5.谷物：全麥面包、燕麥片等，也是鋅的來源之一。 總之，讓寶寶飲食多樣化，合理搭配上述食物，有助于改善缺鋅狀況。但如果缺鋅較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上。

給三歲的寶寶補鋅，食補是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果孩子缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補鋅，則應(yīng)用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。

1,鋅吸收障礙嬰幼兒慢性腹瀉，消化功能紊亂時會妨礙鋅吸收，從而造成鋅缺乏。另外，盡管牛乳和母乳含鋅量相似，但牛乳中的鋅吸收率遠(yuǎn)低于母乳，牛乳喂養(yǎng)的寶貝容易缺鋅。一般可有食欲不振，地圖舌，身材矮小，免疫力低，智力差，發(fā)質(zhì)發(fā)黃稀少等進(jìn)行鋅劑補充對于明確缺鋅的寶貝可以進(jìn)行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等。