天生頭發(fā)少細軟，如何用葡萄糖酸鈣等藥改善
我天生頭發(fā)少、細、軟，不知怎樣才能變多，變粗。如果吃葡萄糖酸鈣、鋅和養(yǎng)血生發(fā)膠囊、膀胱酸，怎么使用量或怎么服用它們。
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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天生頭發(fā)少、細、軟，可通過改善生活習慣、補充營養(yǎng)、合理用藥等方法來改善。包括保持良好作息、均衡飲食、補充維生素、使用合適的洗發(fā)水、服用相關(guān)藥物等。 1. 良好作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長。每天應(yīng)盡量保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 2. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 3. 補充維生素：適當補充維生素 B 族、維生素 E 等，有助于改善頭發(fā)狀況。 4. 合適洗發(fā)水：選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水，避免過度清潔損傷頭皮和頭發(fā)。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。但需注意，藥物的使用應(yīng)遵循醫(yī)囑，不可自行用藥。 頭發(fā)的改善需要長期堅持，同時要保持良好的心態(tài)。如果頭發(fā)問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-01-20 13:08
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好；你的情況平時應(yīng)該多攝取含有大量頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)養(yǎng)份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙帶菜等海藻類食物.除了蛋白質(zhì)這個必備營養(yǎng)素之外,頭發(fā)還需要維他命與多醣類等營養(yǎng)成份.維他命的食物可以從牛奶,蛋,肝臟,菠菜等食物當中攝取.也可以從山芋,秋葵等高保濕效果等食物取得多醣類的營養(yǎng)!
2016-02-18 19:53
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