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身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素等因素影響。 1.遺傳：遺傳對(duì)身高有重要影響，如果家族身高普遍不高，可能會(huì)限制身高增長(zhǎng)，但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等；也要攝入足夠的鈣，像豆制品、綠葉蔬菜等都是鈣的良好來(lái)源。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。例如跳繩，它能刺激下肢骨骼；籃球運(yùn)動(dòng)，在跳躍、投籃過(guò)程中對(duì)骨骼有拉伸作用；還有游泳，全身肌肉的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼發(fā)育有益。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，所以要保證充足的睡眠。每天盡量保證7 - 9小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5.激素：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等內(nèi)分泌問(wèn)題，可能影響身高。但這需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷，不能自行判斷。 18歲仍有長(zhǎng)高的可能，可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素等多方面入手，若懷疑激素問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

你好，身高多數(shù)與父母身高遺傳是有很大的關(guān)系的，目前你的年齡身高還是可以增長(zhǎng)的，加強(qiáng)體育鍛煉，比如籃球、吊環(huán)等，都可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)；保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆制品、動(dòng)物蛋白等，每天保證一個(gè)雞蛋、一杯牛奶；保證充足的睡眠，每晚十一點(diǎn)要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

你好，你的情況是想增高，那么能否長(zhǎng)高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無(wú)論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會(huì)好。建議去醫(yī)院看看骨骺線有沒(méi)有閉合，如果沒(méi)有閉合通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高的。