懷孕到產(chǎn)后體重變化大且曾吃減肥藥,如何科學(xué)減重?
懷孕的時(shí)候140斤,產(chǎn)前180斤,現(xiàn)在160斤曾經(jīng)的治療情況和效果:幾年前吃過(guò)減肥藥
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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產(chǎn)后體重變化大且有服用減肥藥史,想要科學(xué)減重,需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及身體恢復(fù)情況等。 1. 飲食:控制熱量攝入,增加蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例,減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 運(yùn)動(dòng):選擇適合產(chǎn)后的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 3. 睡眠:保證充足睡眠,有利于新陳代謝和身體恢復(fù),促進(jìn)體重減輕。 4. 心理:保持良好心態(tài),避免因體重問(wèn)題產(chǎn)生焦慮,影響減重效果。 5. 身體恢復(fù):關(guān)注產(chǎn)后身體的恢復(fù)狀況,待身體機(jī)能恢復(fù)良好后再進(jìn)行系統(tǒng)的減重計(jì)劃。 總之,產(chǎn)后減重需要耐心和科學(xué)的方法,不可急于求成。在減重過(guò)程中,如有身體不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-22 16:34
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好,最好最健康的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久.;建議早上起來(lái)跑步,少吃多動(dòng),每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng),建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng),選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2016-02-20 03:10
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,你好,體重增加的太明顯了,如果是減肥的話,一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng),少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料,以薯類和粗糧代替一部分的主食,同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上
2016-02-19 22:48
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程,重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2016-02-19 16:44
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好:最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉,避免吃太多油膩食物,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議:做一些適量的運(yùn)動(dòng),比如長(zhǎng)跑,跳繩,做仰臥起坐等等,而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好!祝您早日康復(fù)!
2016-02-19 11:42
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