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鋅是人體必需的微量元素之一，其服用時間會受到多種因素影響，如飲食情況、個體差異、鋅的劑型、身體狀態(tài)和服用目的等。 1. 飲食情況：若空腹服用鋅劑，可能會刺激胃腸道。若在餐后服用，食物中的某些成分可能會影響鋅的吸收。一般建議在餐后 1 - 2 小時服用。 2. 個體差異：不同人的胃腸道對鋅的耐受程度不同。胃腸道功能較弱者，宜在飯后較久時間服用。 3. 鋅的劑型：如葡萄糖酸鋅口服液，相對容易吸收，服用時間限制較小。而鋅片可能需要考慮胃腸道反應(yīng)，選擇合適時間。 4. 身體狀態(tài)：身體缺鋅較嚴重時，可適當增加服用次數(shù)，不拘泥于特定時間。 5. 服用目的：若是用于預(yù)防缺鋅，可選擇在白天服用。若是輔助治療疾病，需遵醫(yī)囑按時服用。 總之，鋅的服用時間沒有絕對標準，需綜合多方面因素考慮。但無論何時服用，都應(yīng)遵循醫(yī)生建議，不可自行增減劑量。

你好,鋅最好是在飯前吃.但不要隨便亂補,可以到醫(yī)院做兒童保健時,做一個維生素檢查,再有目的的補.日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅.多食含鋅食物,如牡蠣,鯡魚,蝦皮,紫菜,魚粉,芝麻,花生,豬肝,豆類等,所以無所謂時間了,吃飯時吃就是了!要補鋅,首先要保證飲食均衡,攝入多樣化,動物內(nèi)臟,瘦肉,魚肉,以及貝殼類等海產(chǎn)品都是含鋅量豐富的食品,另外還有蛋黃,堅果類食品都應(yīng)該多吃,這才能從根本上保證鋅元素攝入足量.當然,攝入足量后,還要盡量保證多吸收.,應(yīng)該多吃些發(fā)酵食品,比如可以在吃米飯之外,吃些面包,饅頭等面食；還應(yīng)該增加奶制品的攝入,因為奶制品中不含有植酸,不會影響到鋅的吸收,并能加強營養(yǎng).最好不要自己去買保健品來吃.因為保健品中的含鋅量較低,很難起到補充作用.祝寶寶健康.

你好,針對缺鋅建議在上午服用較好,上午九點服用較好,同時應(yīng)當多飲水避免上火是很關(guān)鍵的,多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,積極鍛煉身體增加機體抵抗力,秋季干燥是很容易上火的季節(jié)要特別注意這一點

你好,鋅是人體必需的微量元素之一,我國營養(yǎng)學(xué)會1982年制定的標準是1-6個月的嬰兒3毫克/天,7-12個月的嬰兒5毫克/天,1-3歲兒童10毫克/天,4-6歲兒童10毫克/天,11歲以上及成年人為15毫克/天,孕婦為20毫克/天,乳母為25毫克/天,正常人每天從普通食物中攝取10-15毫克的鋅,即可滿足日常生理所需.通常鋅的吸收率為20%-30%,一般植物性食物中含鋅量較低,生物有效性即吸收和利用率較低；動物性食物含鋅量高,生物有效性大,吸收率高,如肝臟,魚肉,瘦肉等.牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成難吸收的絡(luò)合物,而干擾了鋅的吸收,所以,在一些人工喂養(yǎng)兒及以谷類為主食的地區(qū)的兒童容易發(fā)生鋅缺乏.富含鋅的食物主要有肝臟,花生,紫菜,粗糧,芝麻等.若服用鋅制劑,宜在飯后服用,減少對胃腸的刺激.另外,一些家長很喜歡鈣鋅同補,正確的方法應(yīng)該是先補鋅,再補鈣,至少間隔兩個小時.也不應(yīng)該盲目補充,過量的鋅會引起腹痛,惡心,嘔吐等癥狀,建議若有必要,可以到醫(yī)院檢查一下,視缺少量而補充.

你好!鋅在每天的上午九點鐘左右吃最好,因為這個時候人體對鋅的吸收是最好的.從營養(yǎng)角度來看,最重要的一條是營養(yǎng)要從一日三餐的平衡膳食中來,這是最重要的補充營養(yǎng)的途徑.如果不吃好飯,要靠營養(yǎng)品來補充是很困難的.