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腸胃不好影響營養(yǎng)吸收，導致消瘦。增重需從飲食調整、運動鍛煉、規(guī)律作息、心理調節(jié)、疾病排查等方面入手。 1.飲食調整：增加優(yōu)質蛋白攝入，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面包、土豆等。保證充足的蔬果攝入，以獲取豐富的維生素和礦物質。 2.運動鍛煉：適量進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。運動還能增強腸胃功能。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 4.心理調節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，良好的心態(tài)有助于消化和吸收。 5.疾病排查：排查是否有甲狀腺功能亢進、糖尿病等消耗性疾病，如有需及時治療。 總之，增重是一個綜合性的過程，需要長期堅持和耐心。同時，若長期無法增重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行科學增重。

您好！增肥建議最好是以飲食為主，吃自己喜歡吃的食物。平時要少吃多餐，不可以一餐吃太飽，食物以高蛋白、高熱量為主，適當吃一些含有熱量的零食，適當運動。

因為有些人吸收能力不是很好，所以吃多少都是很難長胖，也有些人體質就是這樣。你平時可以吃點山楂陳皮之類的健脾開胃，還有多多運動，通過消耗促進吸收。

你好，首選健脾胃藥物。建議選用參苓白術散,補脾益腸丸服用.飲食宜清淡,忌辛辣油膩刺激性食品，忌煙忌酒,多吃纖維性食物.注意保暖.

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，同時吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。